Здоровые и красивые зубы у детей с помощью продуктов

Кто бы не хотел иметь здоровые зубы. Но для этого нужно что-то делать. Родителям маленьких детей следует начинать чистку зубов с первого зуба. Некоторые продукты также могут оказывать положительное влияние на здоровье зубов детей.

Если вы научитесь кормить детей подходящими продуктами, это хорошо скажется на их здоровье в целом.

Конечно, никакая еда не может заменить чистую чистку зубов, но если вы обеспечите своих детей достаточным количеством витаминов и минералов, у них не так легко разовьется кариес. Мы посоветуем, что необходимо для здорового роста детских зубов.

Кальций - основа

Хорошо известно, что кальций укрепляет кости, в том числе зубы. Он встречается в нашем организме в больших количествах, у каждого из нас его около килограмма. И это очень важно, тем более, что составляет основу костей и зубов. В костях содержится до 99% от общего количества кальция в нашем организме. Суточная доза кальция у здоровых детей должна составлять около 500 г в день.

Продукты, содержащие кальций: молочные продукты, мак, рыба, овощи, бобовые и крупы, орехи, чернослив

Фосфор для твердых зубов

После кальция фосфор является вторым по распространенности минералом в организме человека. Это еще один ключевой ингредиент для крепких и здоровых костей и зубов. Он помогает детям правильно развивать зубы, создает прочную зубную эмаль, а также играет важную роль в обеспечении клеток организма энергией.

Продукты, содержащие фосфор: мясо, рыба, крупы и бобовые, яичный желток, молочные продукты, орехи

Однако продуктов, полезных для детских зубов, гораздо больше.

Сельдерей - этот овощ естественным образом отбеливает зубы.

Груши - исследование показало, что груши обладают более сильным кислотно-нейтрализующим действием на зубную эмаль, чем другие фрукты, включая бананы, яблоки, мандарины и ананасы.

Кунжутное масло - считается, что семена кунжута уменьшают зубной налет и помогают реминерализировать зубную эмаль.

Клюква - источник ценных полифенолов, веществ, которые препятствуют прилипанию бактерий к стенке зуба и не дают им образовывать там зубной налет.